RASAJÁNA JE ELIXÍR ŽIVOTA, JE TO VŠETKO ČO OČISŤUJE, POSILŇUJE A OŽIVUJE TELO, ČINÍ HO ODOLNEJŠÍM PROTI CHOROBÁM A ZABRAŇUJE PROCESOM STÁRNUTIA.

 RASAJÁNA sa skladá z dvoch slov: RASA je prvotné telesné tkanivo a AJÁNA je správny pohyb. Veľmi dôležitou a účinnou súčasťou RASAJÁNY sú masáže, ktoré stimulujú krvný obeh a ich pravidelnosť má omladzujúce a regeneračné účinky.

 Čo dokáže RASAJÁNA?

Starovekí lekári odporúčali detoxikáciu a omladenie celého organizmu, aby im bolo zaistené predlženie ich života. Cieľom detoxikácie je odstrániť odumreté bunky, tkanivo a toxické látky, ktoré sa v organizme nahromadia. Bunky sa v našom tele obnovujú počas celého života, nové nahradia staré a odumreté. Toxické látky vznikajú v našom tele pod vplyvom nezdravého spôsobu života. Spôsobiť ich môže sedavé zamestnanie, konzumácia potravín, ktoré obsahujú mnoho živočíšnych bielkovín, rafinovaných cukrov, farbív, konzervantov a podobne. Nahromadené škodlivé látky v tele spôsobujú spomalenie regenerácie orgánov, akútne a chronické ochorenia. Tým, že bunky nedostávajú živiny potrebné pre výživu začínajú sa „dusiť“. Ochorenia ako rakovina, astma, cukrovka, vysoký krvný tlak, alergie, artróza alebo srdcové ochorenia sú následkom usadzovania toxických látok v tele. Detoxikácia zaistí kompletné prečistenie a omladenie organizmu. Vysokou mierou prispieva aj k prevencii pred civilizačnými ochoreniami, ako sú obezita, migréna, cukrovka, bolesti chrbta, kožné ochorenia, vysoký krvný tlak, nespavosť, menštruačné ťažkosti, neplodnosť atd. Detoxikácia je taktiež vhodná pre hlbokú relaxácia a celkové upokojenie mysle. Detoxikácia urýchľuje regeneráciu celého organizmu. Zvyšuje samočistiacu schopnosť orgánov podieľajúcich sa na vylučovaní, tým prečistí celé telo veľmi prirodzeným a nenásilným spôsobom. Odstraňuje toxíny, regeneruje, omladzuje celý organizmus a navodzuje rovnováhu. Detoxikácia navodí samoliečebné schopnosti organizmu a s jej pomocou docielime prečistenie celého tela a krvi.

Hlavné účinky a prednosti:
 

• Posilnenie imunity
• Zlepšenie trávenia
• Zníženie nadváhy
• Navodenie hormonálnej rovnováhy
• Úprava menštruačného cyklu
• Zvýšenie sebavedomia a prečistenie mysle, hlbší a pokojnejší spánok, odstránenie únavy
• Odstránenie bolesti a napätia v tele
• Omladenie celého organizmu
• Vylúčenie nahromadených toxínov 

• Urýchľuje obnovenie buniek a tkanív
• Podporuje regeneráciu celého organizmu
• Prečisťuje celé telo a myseľ
• Navodí samoliečebné schopnosti organizmu, dodáva energiu
• Chráni pred degeneratívnymi ochoreniami

Účinky Rasajány si môžete vyskúšať v indických ájurvédskych kúpeľoch RASAJÁNA v GOLDEN ROYAL Boutique hotel & SPA**** v Košiciach.

Detoxikácia:

 Ájurvédsky lekár je schopný na základe fyzických znakov človeka určiť typ dóše. Väčšina populácie je dvojdóšová, napr. VÁTA / PITTA, alebo KAPHA / PITTA atď. Poďme si teda postupne rozobrať fyzické a povahové vlastnosti typu KAPHA.

KAPHA sa skladá z prvkov vody a zeme. Poskytuje výživu kĺbom, a tvorí štrukturálnu podporu tela vo forme svalových, tukových a kostných tkanív. Stabilná KAPHA privádza do organizmu vodu, vyživuje kĺby a kožu, chráni imunitu. Riadi štruktúru buniek, telesné funkcie, rast, metabolizmus tukov, poskytuje mysli stabilitu. Prejavuje sa fyzickou odolnosťou, racionálnym myslením, vytrvalosťou a adaptabilitou. Kapha sídli v žalúdku.

KAPHA  je ako voda a zem – studená, tekutá, ťažká, pomalá, olejnatá, hutná a stabilná. Jej charakteristickou črtou je stabilita, istota, tolerancia a mierumilovnosť.
Fyzické znaky:  silnejšia postava, vyššia svalová hmota, dostatok tukov, dlhé končatiny, studená, vlhká, jemná bledá koža, husté vlasy, farba vlasov tmavá, oči veľké a nápadné. Väčšinou majú väčšiu tvár, guľatého tvaru, nos veľký a okrúhly, pery plné, zuby veľké a značne biele. Má pomalú chôdzu a pohyby, ako aj pomalší metabolizmus a trávenie. Myseľ je po prebudení nejasná, prebúdza sa neskôr. Spánok má hlboký. Potenie mierne.

Povahové vlastnosti:  KAPHA je tichá, skromná, je pre ňu typické dlhšie premýšľanie, zamyslenosť, súcit, svedomitosť. KAPHY sú pravdovravné, lojálne a spravodlivé. KAPHA neznáša chladné a vlhké počasie. Nemáva výkyvy v chuti do jedla. Pre KAPHU je typický veľký sexuálny drive a vitalita. Sú to všeobecne kľudné povahy,  hovoria pomalšie a dobre znášajú stres. Potrebujú v živote istoty a zmeny znášajú ťažko. Majú výbornú logickú analýzu. V nerovnováhe  sa KAPHY prejavujú lenivosťou a dlhotrvajúcim hnevom, chamtivosťou, nedotklivosťou, depresiou a závisťou.

Negatívne vlastnosti KAPHY ešte podporujú nasledovné potraviny: sladkosti, tuky, oleje, vyprážané jedlá, zmrzlina, mäso, melón, banány a iné sladké ovocie, mliečne produkty, cestoviny, orechy a veľká spotreba soli. Ďalej KAPHE neprospieva nadmerný príjem tekutín, veľa spánku a hlavne spánok cez deň. Nebezpečné pre tento typ je prejedanie. Vyhýbať by sa mali aj nízkej pohybovej aktivite a sedavému spôsobu života. Neprospieva im ani pobyt v chlade.

Negatívne vlastnosti KAPHY odburávajú nasledovné potraviny: jačmeň, proso, pohanka, kukurica, basmati ryža, listová zelenina, buď v surovom alebo dusenom stave, trpké ovocie ako jablká, brusnice, borievky, egreše, maliny, jahody, marhule, hrušky. V malom množstve im prospeje biele mäso, inak by mäso mali z jedálnička vylúčiť. Korenie je pre KAPHU vhodné, sladidlo by mal byť najmä med. Z alkoholu im neuškodí pohár červného vína.

Prejavy nerovnováhy KAPHY: nerovnováhy KAPHY sa prejavujú chorobami súvisiacimi s hornou časťou tela, typické sú rôzne opuchy, zvýšená tvorba hlienu, obezita, cukrovka, depresie, vlhká astma a kašeľ, časté nachladenie, zápaly dutín, poruchy štítnej žľazy, nadúvanie, únava. V nerovnováhe trpia aj obehovými a kĺbovými problémami, chorobami ďasien, v absolútnej nerovnováhe sú to aj rakovinové ochorenia. Pokiaľ sú KAPHY v rovnováhe, v ich živote vládne stabilita a rovnováha, hlavne dokážu úspešne ušetriť peniaze. Ak utrácajú peniaze, tak hlavne za jedlo.

Čo prospieva KAPHE: Stimulácia, dostatok pohybu, pravidelné a aktívne cvičenie, rôznorodá činnosť  spojená s relaxáciou. Konzumovať by mala pálivé, horúce a trpké jedlá. Počasie jej vyhovuje suché a teplejšie. KAPHA by mala skoro ráno vstávať, relaxovať a nájsť v sebe ochotu skúšať nové veci.

Podrobnejšie informácie o Vašom type Vám poskytne ájurvédsky lekár počas konzultácií s Vami.

PITTA riadi metabolizmus. Riadia trávenie, premenu živín v organizme ale tiež spracovanie myšlienok a nápadov. Ovplyvňuje zrak a kožu. Zabezpečuje telesnú teplotu.  Pokial je energia PITTA v rovnováhe prejavuje sa porozumením a inteligenciou. Pokial je však v nerovnováhe prevažuje u nej zlosť, nenávisť a žiarlivosť. PITTY v živote hľadajú svoj cieľ, stávajú sa vodcovskými typmi a vyhľadávajú materiálne bohatstvo. PITTA sídli v žalúdku, v tenkom čreve a súvisí tiež s nervovým tkanivom.

PITTA  je ako oheň. Jej hlavnou charakteristikou je intenzívne napätie. Je tiež horká, rýchla, ostrá, je však aj ako voda – tekutá, olejnatá, kyslá.

Fyzické znaky:  stredná postava, primeraná svalová hmota, široké ramená, úzke boky, materské znamienka, teplá a jemná pokožka, sklony k začervenaniu, vlasy svetlejších farieb, predčasná šedivosť, tiež vypadávanie vlasov, stredne veľké, bystré oči, väčšinou šedé alebo hnedé, nos pravidelný, zuby skôr žltkastého odtieňa, jemné nechty, ostré rysy, oplýva veľkou chuťou do jedla a má veľké množstvo energie.Má dobré trávenie, pravidelné vylučovanie. Viac sa potí, má vyššiu teplotu tela, teplejšie nohy aj ruky. Spánok má stredne dlhý a neprerušovaný.

Povahové vlastnosti:  PITTA je ambiciózna, zameraná priamo na svoj cieľ. Má bystrý intelekt, výbornú pamäť, rýchlo sa učí, vládne organizačnými schopnosťami. Má zmysel pre humor. PITTY sú dobrými rečníkmi. Majú tendenciu vyvolávať konflikty, pri nerovnováhe PITTY sa prejavuje sklon k agresivite, žiarlivosti, netrpezlivosti, hnevu a nespokojnosti. Robí časté chyby spôsobené pudovým jednaním. Neznáša horúce počasie a ťažkú fyzickú prácu. Rada si užíva materiálneho blahobytu.

Negatívne vlastnosti PITTY ešte podporujú nasledovné potraviny: soľ, tuky, pálivé a korenené jedlá, kyslá chuť. Veľké množstvo červeného mäsa, rajčiat, vajec, špenátu, cibule, cesnaku, horčice a octu. Príliš studené a príliš horúce nápoje, káva, čaj a alkohol tiež nie sú pre PITTU vhodné.

Negatívne vlastnosti PITTY odburávajú nasledovné potraviny: basmati ryža, jačmeň, ovos, pšenica, vhodné čerstvé zeleninové šaláty, sladké ovocie, fazule, biele mäso, mliečne výrobky / maslo, mlieko, tvarohové syry /, mierne teplé a nekorenené jedlá. Pohár piva.

Prejavy nerovnováhy PITTY: nerovnováhy PITTY sa prejavujú chorobami súvisiacimi s pečeňou, slezinou, tenkým črevom, časté teploty, smäd, zažívacie problémy, zápalové ochorenia, vrátanie zápalu čreva, angíny, kožné vyrážky, akné, hnačky, žltačka, prekyslenie organizmu, vredové choroby, choroby ľadvin, krvné choroby. Časté ochorenia typické pre PITTUsú tiež oslabenie zraku, migrény, infekčné choroby, anémie.

 Čo prospieva PITTE: mierny životný štýl, nie príliš namáhavé cvičenie a skôr počas chladnejších dní, nesúťaživé športy, najlepšie vodné alebo zimné športy. PITTE prospieva pobyt na chladných miestach. Ľudia typu PITTA by mali večer zaspávať najneskôr do 22.30 hod., a vstávať skoro ráno. Nesmierne potrebujú kľud a vyrovnanosť. Ideálnym odpočinkom sú pre ne olejové masáže, ktoré nádhernie stlmia ich temperament.

Pokiaľ ste ešte nezistili, aký ste typ dóše, kontaktujte GOLDEN ROYAL Boutique hotel & SPA****, na mailovej adrese hotel@goldenroyal.sk, kde Vám na požiadanie obratom zašlú test pre typ dóše.

VÁTA predstavuje prvok vzduchu a priestoru. Pre lepšiu predstavu energia VÁTA v ľudskom tele riadi prívod živín k bunkám a vylučovanie odpadových látok, riadi dýchanie, žuvanie, hltanie, žmurkanie, ovplyvňuje krvný obeh, tep srdca, činnosť nervového a tráviaceho systému, svalstva. VÁTA sídli v hrubom čreve, v koži, v pľúcach, v hrdle a žalúdku.

VÁTA je ako vietor. Jej hlavnou vlastnosťou je premenlivosť. Je tiež suchá, rýchla, pohyblivá, hrubá a drsná.

Fyzické znaky: suchá chladná koža, suché vlasy, malé oči, malý, úzky alebo nerovný nos, úzke pery, tenký, vysoký hlas, malá alebo vysoká postava, rýchle pohyby a reč, slabé svalstvo, viditeľné žily a šľachy, lámajúce sa nechty, nepravidelná hladina energie, malý hlad, sklon k zápche, nízka tolerancia fyzickej záťaže, slabší imunitný systém, premenlivá váha. Na VÁTU nepriaznivo pôsobí chladné počasie. Má často studené končatiny.

Povahové vlastnosti: náladovosť, citlivosť, tvorivý a bystrý intelekt, ľahký a prerušovaný spánok, sexuálna aktivita, na stres reagujú obavami, nervozitou, strachom. VÁTA je neurotická, náladová, bystrá ale slabá dlhodobá pamäť, originálna a kreatívna.

Negatívne vlastnosti VÁTY ešte podporujú nasledovné potraviny: surová strava, horké a trpké pokrmy, veľká konzumácia kapusty, brokolice, fazúľ, jačmeňa, húb, vyprážaných jedál, pitie studených  nápojov a alkoholu, jogurty, tvrdé syry, červené mäso, melasa, sušená zelenina a ovocie, príliš studené, príliš teplé alebo pálivé pokrmy.

Negatívne vlastnosti VÁTY odburávajú nasledovné potraviny: basmati ryža, pšenica, cibuľa, cesnak, dusená zelenina, sladké šťavnaté ovocie, hrozno, granátové jablká, maslo ghí, soľ, biele mäso, mliečne výrobky, podmáslie, vajcia, strukoviny v malom množstve, mungo, orechy, semena, zázvor, pohár červeného vína.

Prejavy nerovnováhy VÁTY: ľudia typu VÁTA trpia chorobami súvisiacimi so vzduchom a tiež dolnou polovicou tela, ktorá je sídlom VÁTY. Artritída, pneumónia, astma, kašeľ, bolesťami krku, kĺbov, svalov, oslabeným trávením, nafukovaním, plynatosťou, zápchou, zápalom žalúdka a čriev, žlčníkovými a ľadvinovými kameňmi, ochoreniami močového ústrojenstva, pečene a nervov, nespavosťou, osteoporózou.

Čo prospieva VÁTE: stabilita v živote, v rodine, v partnerstve, v práci, ďalej jej prospieva teplo a pravidelnosť. Pravidelný a mierny pohyb, pravidelný spánok, teplý kúpeľ, pravidelná masáž sézamovým olejom, vyvarovať sa častému cestovaniu, pobytu v hlučnom prostredí, tráveniu času pri počítači a televízii.

Pokiaľ ste ešte nezistili, aký ste typ dóše, kontaktujte GOLDEN ROYAL Boutique hotel & SPA****, na mailovej adrese hotel@goldenroyal.sk, kde Vám na požiadanie obratom zašlú test pre typ dóše.

V nasledujúcom príspevku si podrobne rozoberieme Charakteristické vlastnosti typu PITTA.

Pitta:
Pitta v sanskričtine znamená rozpálený, páliť, horieť. Preto pitta je ako oheň – horúca, prenikavá, mobilná, rýchla, ostrá. Je však aj ako voda – tekutá a olejnatá, kyslá. Vhodnými potravinami sú obilniny, šalátová zelenina, sladké ovocie, biele mäso, sladké mliečne výrobky. Najlepším spôsobom relaxu pre typ pitta je joga, masáže, meditácie.

Kapha:
Kapha sa skladá z prvkov vody a zeme. Kapha je preto studená a tekutá, ťažká a pomalá, olejnatá, hutná a stabilná. Vhodnými potravinami pre ľudí typu kapha sú obilniny, listová zelenina čerstvá aj dusená, ovocie trpkej chuti, biele mäso. Nevhodné pre nich sú pšenica, orechy, mliečne výrobky, strukoviny, sladké, slané a kyslé jedlá. Kapha potrebuje dostatok pohybu, pravidelné aktívne cvičenie, relaxáciu. Kapha by sa mala vyhýbať dennému spánku.

V súčasnosti máme už aj na Slovensku prvé Ájurvédske kúpele RASAJÁNA v GOLDEN ROYAL Boutique hotel & SPA**** v Košiciach, kde pred návštevou indických ájurvédskych kúpeľov klienti vyplnia dotazník pre typ dóše. Na základe tohto dotazníka získajú kompletný popis ich konštitúcie a indický terapeut im nasadí správnu liečbu vrámci RASAJÁNY pre jeho typ dóše. Je to fantastická novinka a klienti čoraz viac kvitujú lákavú ponuku týchto kúpeľov. Ak si želáte určiť typ dóše kontaktujte: hotel@goldenroyal.sk, alebo t.č.: 055 / 720 10 11 a bezplatne Vám bude zaslaný test na Vašu mailovú adresu.
V ďalšom príspevku si rozoberieme podrobne ľudí konštitúcie váta. Predstavíme Vám ich vlastnosti, povahu, fyzické znaky, temperament, ale aj čo váte neprospieva a naopak čo jej vyhovuje. Tiež Vám predložíme správny jedálniček váty.

V poslednej dobe sa čoraz viac populácie z vyspelých civilizovaných krajín zaujíma práve o prírodné metódy skvalitnenia fyzického a duševného zdravia. Odpoveďou často býva Ájurvéda. Poďme si teda definovať čo to Ájurvéda vlastne je. Samotné slovo pochádza zo „sanskričtiny“ – staroindického jazyka a pozostáva z dvoch  slov: Ájur – život, dlhovekosť a Véda – poznanie, veda. Jednoducho povedané je to veda o dlhom živote.

Ájurvéda je starý holistický liečebný systém s 5000 ročnou históriou. Mnohí vedci dokonca tvrdia, že táto veda s pôvodom v Indii je staršia ako čínska medicína a neporovnateľne staršia ako naša západná medicína. Väčšina liečebných postupov má korene práve v Ájurvéde.  Právom je teda nazývaná matkou všetkých liečebných systémov. Hlavnou myšlienkou ájurvédskej liečby je udržanie a neustála obnova zdravia tela a duše. Na rozdiel od západnej medicíny sa nesnaží potlačiť príznaky choroby, ale snaží sa nájsť a liečiť príčinu ochorenia. Dokonalé zdravie môže byť dosiahnuté iba v prípade rovnováhy oboch úrovní – tela a ducha. Ak je telo a duch v rovnováhe – sme zdraví, čo je pre nás prirodzené. Ak telo a duch neudržiavajú rovnováhu – naruší sa naša prirodzenosť a prichádzajú choroby.

Ájurvéda nás teda učí ako udržiavať životnú rovnováhu, ako predchádzať chorobám a zostať večne mladí a plní životnej energie. K tomu, aby sme to dosiahli, musíme dodržiavať niekoľko základných ájurvédskych praktík:

1. Pravidelná očista organizmu formou detoxikácie
2. Dodržiavanie správnej výživy podľa fyziologického typu /dóše / jednotlivca
3. Pravidelné cvičenie jogy
4. Pravidelné masáže prírodnými produktmi a prekrvovanie organizmu
5. Relax, meditácie, modlitby

V ďalšom príspevku sa dozviete viac o spôsobe diagnostikovania choroby podľa Ájurvédy, rozdelenie typov človeka na 3 druhy dóš / charakter, typ /.Predstavíme Vám správny typ relaxu a stravovania  pre danú dóšu.